筋トレ

皆様、こんにちは。営業部の賴です。

今回は、趣味である筋トレについてお話ししたいと思います。私は去年の冬から夏までに8 kg ～ 10kg太ったことから、去年の7月からジムに通うようになりました。そこから週3 ～ 4日は通っていました。

最初は痩せるためでしたが、今ではただ筋トレがしたいと思うようになり、ストレス発散になっています。

自分が主にやっているトレーニングは「筋トレBIG3」です。BIG3とは、フリーウエイトでもっとも代表的な種目となります。主に、上半身を鍛えるベンチプレス、下半身を鍛えるスクワット、腰から下半身にかけて鍛えるデッドリフトの3つのことを示します。

この3つをやることで全身の筋肉を鍛えることができるといわれています。マシーントレーニングでも鍛えられますが、マシーントレーニングとは違って固定されていないため、姿勢を維持・安定させるために、体幹も一緒に鍛えられることが特徴です。

上の写真が以前ジムでベンチプレスをしている様子です。最初は、50kgくらいしか持てませんでしたが、今では最大 80 kg を持てるようになりました。このように日々成長していると実感できるのが楽しみの一つとなっております。

今年の3月から行けず、今はまた太ってしまいましたが外出自粛が完全に緩和次第、ジムに行き、またストレス発散していきたいと思います。

また、弊社では食品だけではなく、機器・器具の臨床試験についてもご相談・ご依頼を承っております。
読んでいる方の中で、筋肥大効果を検討するような試験に興味がある方がいらっしゃいましたらお気軽にご相談、お問合せください。

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